Divisão gostosa

A curiosidade na hora de comer pode ser uma grande aliada para melhorar os hábitos alimentares, um momento perfeito de investir em trocas saudáveis junto com os amiguinhos na hora do lanche. Quer tentar?

A mudança de hábitos alimentares muitas das vezes ocorre por necessidade, mas no decorrer de nossas refeições observamos o quanto foi importante essa alteração. Ao acrescentarmos, mais frutas, fibras, grãos, pães caseiros, iogurte, carnes magras na alimentação temos o resultado visível em nossa aparência e no funcionamento geral de nosso corpo. 
Como já comentei em textos anteriores, minha filha possui uma intolerância a corantes*, uma das mudanças alimentares necessárias foi a inclusão de frutas com maior freqüência na alimentação: ao invés de um doce... porque não uma FRUTA (banana, maçã, morango...)! Pedi ajuda das amiguinhas e, em especial, da professora que incentivassem o lanche com frutas, e deu certo. Além disso hoje compro polpas de frutas para suco e faço o suco natural, mudança muito importante. Também na hora do lanche uma pequena aula de culinária despertou o interesse em verduras e foi fundamenta para inclusão alimentar.  

No caso de minha filhota, oriento que não deve comer salgadinhos, lanches industrializados e alguns biscoitos por causa do problema já exposto, mas oriento que, quando uma fruta nova aparecer e for oferecida ela deve sim PROVAR. Observe as lancheiras de seus pequeninos se estão adequadas para uma lanche saudável, comecem a pegar esses pequenos erros do cotidiano, como mandar salgadinhos, docinhos, sucos artificiais. Experiência de mãe, isso  não é saudável, além que provocar inúmeras complicações. Sejam criativas e mostrem a eles carinho em montar o lanche, isso passa tudo de bom: mostra que temos tempo pra eles, além, é claro facilitar o bolso e, principalmente, a saúde.

Beijos, Neide

Intolerância a corantes*: conforme o paciente ingere alimentos com corantes aumenta a proliferação de bactérias intestinais causando ressecamento no intestino e com isso as fezes mais contaminada, ocorre infecção urinaria (alta).

Dicas de comidas que causam ressecamento: todo alimento que possui corante pode ser considerado. Ex.: refrigerante, suco artificial, salgadinho, tempero pronto, macarrão, maionese, danones, bolacha recheada, embutidos (salsicha, presunto, mortadela, lingüiça, hamburgue), balas, margarina, pipoca para microondas, macarrão instantâneo

Observe também os remédios, como os básicos para febre, Paracetamol e os antialérgicos, alguns possuem de 2 a 3 tipos de corantes nas fórmulas.